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【自分の価値を高めるおすすめの書籍】
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【予告】
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「人とつながるための
第一印象を整える3ヶ月講座」(仮)
2023年8月中旬 発表！
こんにちは。
イメージアップアドバイザー
色の樹 仲澤佳子です。
６月と言えば、紫陽花。
そして、さくらんぼの季節ですね。
さくらんぼ狩りもいいですね。
昨日、TVを見ていたら・・・
「噛む」と「髪」について
話していました。
おお～。
「噛む」行為で、薄毛予防！？
目からウロコでした。
ということで、本日は、
自分の価値を高めるおすすめの書籍
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「あなたを守るかむリズム」
著 小林弘幸
https://amzn.to/3qqasXu
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をご紹介いたします。
この書籍は、
順天堂大学医学部教授である
小林弘幸氏の数ある書籍の中で
「かむリズム」について書かれた本です。
最高の健康法は
「かむリズム」
実は、
現代人の噛む回数が驚くほど激減。
%%sei%%さん
コロナの影響でさらに
加速したと感じませんか？
その結果、免疫力や、
美容にまで影響が出ているのは
ご存じでしたか？
ほうれい線が深くなった～。
胃腸の調子がいまいち。
代謝が悪くなったような・・・
笑顔が少なくなった。
もし、少しでも心当たりがあったら・・・
たかが噛む、されど噛む
です。
では、「噛む」だけで、
どのように嬉しい効果があるのでしょう。
例えば・・・
噛めなくなった人が
よく噛めるようになったら、
表情筋も良く働き、頬がリフトアップ。
肌もツヤっぽくなったとか。
これは、アンチエイジング！
うつ症状対策、認知症対策にも有効！？
そんな健康法について、
分かりやすく解説しています。
そして、
「かむリズム」体操。
これは効きそう(^^♪
座っている時間が増えると
体のあちこちが凝りますよね。
長時間のマスクの着用がストレスとなり
顔・首・肩のこわばりが悪化する。
そんなときこそ、この
「かむリズム体操」を１分。
自律神経や、血流を良くすることで
気分もリフレッシュします。
食事の前に行うと効果大のようです。
食事と言えば「噛む」ですね。
後半は、
噛む回数と唾液量増加
免疫＆腸内環境に効果大の
「かむリズム」レシピが写真付きで掲載。
食べることは必要不可欠。
食べるだけで免疫力アップ
体力の衰え遠ざかるレシピ。
主菜から副菜、デザートまで45ほど。
参考になりますよ。
ということで、本日は
自分の価値を高めるおすすめの書籍
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「あなたを守るかむリズム」
著 小林弘幸
https://amzn.to/3qqasXu
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をご紹介いたしました。
今回も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
何か一つでもお役に立てれば幸いです。
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コロナ禍必須の過ごし方など、本のご紹介をしております。
https://www.ironoki.biz/%E3%81%8A%E3%81%99%E3%81%99%E3%82%81%E3%81%AE%E6%9B%B8%E7%B1%8D/
よかったらご活用ください。
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編集後記
先日、御殿場アウトレットに行ってきました。
なんと、ガイドマップがQRコードに！
なっていました。
ペーパーレスですね～。
最近では、飲食店のメニューも
携帯でQRコードを読み取って
自身の携帯から注文！
が増えています。
携帯のない人はどうするのか？
と感じてしまう私は、古いのかしら(笑)
時代の流れですね～。
では、また来週お会いしましょう。
