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2025.6.17
読者限定メールマガジン
【今の季節に意識したい「色」と「食材」】
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こんにちは。
色の樹 仲澤佳子です。
蒸し暑い日が続いていますね。
この時期は、
身体のだるさや食欲の低下、
冷たい飲み物の摂りすぎによる内臓の疲れなど、
気づかないうちに体調を崩しやすくなります。
そんな時こそ、
大切にしたいのが 「予防」。
そして、やっぱり基本は
毎日の食事 です。
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ということで、本日は
【今の季節に意識したい「色」と「食材」】
についてご紹介します。
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この時期、身体が重だるく感じたり、
食欲が落ちたりしていませんか？
それ、
梅雨特有の「湿気（＝湿邪）」が体内にたまり、
消化器系に負担がかかっているサインかもしれません。
今日は、
「薬膳と色」の知恵を拝借。
「薬膳と色～色と一緒に暮らそう」については
こちらもご参照ください。
⇓⇓⇓
https://www.ironoki.biz/yakuzen-iro/
さて、
薬膳の五行説では、
梅雨は「土（ど）」の季節とされ
対応する臓器は「脾（ひ）＝胃腸系」。
この脾を整えるために意識したい色が
「黄色」です。
黄色の食材には、
湿気を追い出し、
消化を助けてくれる働きがあります。
食卓に「黄色」をプラスすることで、
心も身体も軽やかに♪
◎ この季節におすすめの黄色食材
• とうもろこし
• かぼちゃ
• さつまいも
• 黄パプリカ
• 陳皮（みかんの皮を干したもの） など
これらの食材は、
味覚でいうと「甘味」
自然な甘さが胃腸をやさしくいたわってくれます。
特に、
とうもろこしは利尿作用もあり、
むくみ予防にもいいとされています。
「今日はちょっと身体が重いな…」
と感じたら、ぜひ、
黄色の食材を使ったメニューを
意識してみるのはいかがでしょうか。
食事の色味も明るくなり、
心も前向きになりますよ。
色の力と、食の力。
どちらも、自然のめぐみと
私たちの体をつなぐ「橋」のようなもの。
難しい知識よりも、
まずは身近な「色と食材」に
意識を向けてみましょう。
ということで、本日は
【今の季節に意識したい「色」と「食材」】
についてご紹介しました。
今回も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
何か一つでもお役に立てれば幸いです。
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編集後記
先日、ふらっと立ち寄った洋服店で
出会った女性と話が盛り上がってしまいました。
とてもおしゃれなメガネと
エッジのきいたファッション。
爽やかなブルー。
年齢は60代でしょうか？
肌ツヤも良く、なんといっても
笑顔が素敵な女性でした。
きっかけは・・・色（笑）
「とても素敵な色ですね」
「え？色？私も素敵でしょ？笑」
とてもチャーミングな女性でした。
あらためて、服は「在り方」そのものだと
感じた出会いでした。
それでは、
また来週お会いしましょう。
