【ちょっと気持ちがラクになる 「人間関係の考え方」 　～1対2対7のシンプルな法則～】

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2025.6.10

読者限定メールマガジン
【ちょっと気持ちがラクになる
「人間関係の考え方」
　～1対2対7のシンプルな法則～】
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こんにちは。
色の樹　仲澤佳子です。


先日、書店で
「人生は気分が10割」
というタイトルの本を見つけました。

現代社会はストレス社会！？
ストレスの9割は人間関係から。
とも言われています。


ということで、本日は

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【ちょっと気持ちがラクになる
「人間関係の考え方」
　～1対2対7のシンプルな法則～】
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をご紹介します。


突然ですが、
こんなふうに思ったことはありませんか？
・「なんであの人とだけうまくいかないんだろう」
・「私、嫌われてるのかな…」

実は、これって誰もが一度は感じることなんです。

どんなに頑張っても、
どうしても相性が合わない人っているんですよね。

ここで知っておいてほしいのが、
「1対2対7の法則」という考え方です。



◆ 1対2対7の法則って？

これはアメリカの心理学者
カール・ロジャースが提唱した人間関係の法則。
ざっくり言うと、こんな感じです

・1割（10%）の人：何をしてもあなたを好きにならない人
・2割（20%）の人：何があってもあなたを好いてくれる人
・7割（70%）の人：そのときどきで印象が変わる「中立ゾーン」

つまり
どんなに人付き合いが上手な人でも、
10人いれば1人くらいとは合わないのが自然なんです。



◆ 「みんなに好かれたい」は手放していい

「誰からも嫌われたくない」
「全員と仲良くしたい」って、
すごく自然な気持ち。


でも、それって実はすごく疲れるし、
自分をすり減らす原因にもなるんですよね。

合わない1割の人にエネルギーを使いすぎると、
あなたを応援してくれる大切な2割の人との
関係まで崩れてしまうかもしれません。



◆ 無理しない関わり方が、ちょうどいい

この法則を人間関係に当てはめると、
こんなバランスがちょうどよくなります。

・2割の人を大切にする
・7割の人とは自然体でつきあう
・1割の人には、距離を置く勇気を持つ

これだけで、ぐっと人間関係がラクになります。


SNSやネットの世界でも同じ。

どんなに素敵な発信をしても、
必ず「いいね！」してくれる人がいれば
無関心な人や否定的な人もいます。

だからこそ、
自分を理解してくれる人に目を向けてください。
全員から好かれる必要は、ないんです。



◆ たった1割、手放すだけで変わる

「すべての人に好かれるのは不可能」
この事実を受け入れることが、
心の健康にとってとても大切。


あなたが本当に大切にしたいのは、どんな人ですか？
エネルギーを注ぐべき相手は、誰ですか？


1割の声に振り回されず、
2割の味方を大事に、
7割とは気楽に。

それだけで、
人生がちょっと軽やかになるはずです。



「1割を捨てれば、楽になる」


ぜひ、あなたの毎日に取り入れてみてくださいね。


ということで、本日は
【ちょっと気持ちがラクになる
「人間関係の考え方」
　～1対2対7のシンプルな法則～】
についてご紹介しました。



今回も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
何か一つでもお役に立てれば幸いです。



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編集後記

先日、静岡県民合唱祭へ行ってきました。
子どもたちの声に癒され、
若者たちの声に力をもらい
熟年者の歌声から元気をもらいました。

やっぱり、生の声はいいですね～。
心に響きました。


では、
また来週お会いしましょう。